L-リジンの効果とリスクについて

L-リジンとは

L-リジン

L-リジンとは、動物が体内で合成することが出来ない必須アミノ酸のひとつです。

ヘルペスの予防などに利用されることで知られていますが、男性型脱毛症（AGA）の改善にも効果を発揮するため、毛髪用のサプリメントにも使用されています。

L-リジンには、糖の代謝促進や、カルシウムの吸収率アップ、コラーゲン形成、骨の生産のサポートなど、多種多様な効果があります。

そのため、免疫機能を高める成分として健康維持サプリメントに使用されることが多くありましたが、その他にも、発毛や育毛に効果を発揮するという結果が報告されています。

L-リジンはそれ単体だけでも脱毛症改善に十分な効果を挙げることが期待できますが、血管拡張剤のひとつで、頭皮の血行を促進する働きを持つミノキシジルと併用することで、ミノキシジルの持つ効力をさらに高めることができます。

そのため、ミノキシジルを使用した育毛剤（ロゲインなど）に併せて使用する人が大半を占めています。

L-リジンはサプリメントとして認識され、その成分も人間の体内に必要な必須アミノ酸であることから、これと言った副作用の報告はありません。

育毛・発毛効果のある服用剤ということで副作用を心配する人がいますが、L-リジンはあくまでサプリメントですので、人体に悪影響を与えることがないのが特徴です。

ただ、併用するミノキシジルは副作用のリスクがあるので、そちらは服用の際に注意が必要です。

L-リジン自体には副作用リスクはほとんどありませんが、L-リジンのサプリメントとして発売されているものの中に、成分の一部に狂牛病の牛に由来する動物性物質を含ませているものがあり、一時期そのリスクが話題となりました。

しかし、現在L-リジンのサプリメントとして発売されているものは、その多くが成分に動物性物質を含まないものとなっています。

リスクが心配な人は、成分に動物性物質が含まれていないサプリメントを選ぶと良いでしょう。