酒とたばこをやめる

過剰な飲酒と喫煙は健康に害を与えることで知られていますが、実は髪にも少なからず影響を与えています。

以下では、過剰な飲酒と喫煙が髪に与える影響について説明します。

過剰な飲酒は髪の生成を妨げる

お酒は昔から「百薬の長」と言われており、飲酒自体が必ずしも有害となるわけではありません。

適度な飲酒は血の巡りを良くすることでも知られており、また、単純にお酒が好きな人にとってはストレス解消にもなります。

ただ、それは「適度な飲酒」の場合であって、何事も「し過ぎ」は悪影響を及ぼすことが多いのです。

過剰な飲酒は肝機能の低下 を招き、急性肝炎や慢性肝炎など、肝臓の病気にまで発展する恐れがありますが、他に髪の生成にも悪影響を与える ことがわかっています。

髪の構成成分はケラチンというタンパク質ですが、このタンパク質を構成しているのがアミノ酸です。

アミノ酸は体内で分解され、各種エネルギーとなって活用されますが、アルコールを摂取した場合の解毒作用に活用されるエネルギーもその中に含まれています。

大量にアルコールを摂取すると、体内のアミノ酸のほとんどがアルコールの分解に回されてしまい、髪の生成に行き届かなくなってしまいます 。

ただでさえ、髪は生命維持に直接関係のない部位と認識されているため、人体において、栄養が回ってくる優先順位が低くなっているので、アミノ酸不足の影響を直に受けてしまいます。

健康のため、ひいては育毛のために、過剰な飲酒は控えるべきでしょう。

タバコは育毛の天敵

お酒と異なり、タバコは「百害あって一利なし」と言われる嗜好品です。

健康に与える影響はもちろんですが、美容の天敵とも言われる喫煙は、当然髪にも悪影響を与えます。

タバコが悪影響となる原因のひとつに、タバコに含まれる「ニコチン 」が挙げられます。

タバコを吸うことで体内に吸収されたニコチンは、自律神経に刺激を与え、血管収縮 を誘います。

血管が収縮されると、血流の量が減り、血行が悪くなります 。

血行が悪くなると、毛髪の形成を行う毛細胞に十分な栄養が行き届かなくなり、発毛力が落ちてしまうため、抜けやすい毛髪が生えてきたり、発毛自体が起こらなくなってしまいます 。

また、近年の研究により、喫煙によって「ジヒドロテストステロン(DHT）」や、その他男性ホルモンの量が増加する ことが確認されています。

DHTは男性型脱毛症の最大要因と言われるホルモンで、このDHTを阻害する働きを持つ育毛剤がいくつも出ているほどです。

DHTが増加するということは、脱毛要因を増やしてしまうことと同義であるため、喫煙＝育毛の阻害につながるのです。

節酒と禁煙を心がける

以上のように、お酒とタバコが育毛に悪影響を与える恐れがあることがわかりました。

特に喫煙に関しては、その影響が大きく、健康にも被害を与えるため、本気で育毛を考えている人は禁煙をおすすめします。

飲酒は、適切な量を守って飲む分にはメリットもありますので、禁酒とまでは行かなくても、飲み過ぎという自覚がある人は節酒を心がけると良いでしょう。

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