育毛と運動の関係

育毛と運動には、一見何の関係もないように思えますが、身体の健康は頭皮の健康につながると考えれば、その関連性も自ずと見えてきます。

身体が正常に機能していないと、身体の一部である頭皮や髪に悪影響を与えるのは当然です。

育毛・発毛環境を整えたいと思ったら、頭皮の健康より、まず先に大元である身体の健康を促進するようにしましょう。

適度な運動で血行促進

適度な運動を行うと、身体の血の巡り がよくなります。

よくある肩こりなどは、運動不足による血行不良が原因で発生する場合がほとんどです。

肩こりにはマッサージと思いがちですが、一時的な改善では根本的な解決にはならないため、まず肩こりしない体作りを行う必要があります。

そして、これは頭皮にもいえることで、いくら育毛剤やマッサージなどで頭皮の血行を促進しようとしても、運動不足による血行不良を改善しなければ、一時的な改善で終わってしまいます 。

血行が悪くなると、十分な栄養が毛根に渡らなくなるため、毛髪の形成に必要な毛細胞の分裂・増殖といった働きが悪くなり、抜けやすい毛髪が生えてきたり、毛髪そのものが生えてこなくなったりするトラブル が発生しやすくなります。

発毛剤や頭皮マッサージの努力を無駄なものにしないためにも、普段から適度な運動を心がけることが育毛・発毛にとって必要不可欠なのです。

運動を毎日継続するために

現代人は慢性的に運動不足であるため、「運動」と言うと身構えてしまう傾向にあります。

しかし、「運動」と言っても、毎日何キロもジョギングしたり、スポーツジムに通ったりというハードなものを連想する必要はありません。

突然ハードな運動スケジュールを組んでも、継続しない可能性が高いですし、何より、今まで運動不足だった人が、急に激しい運動をしようとすると、かえって身体に負担をかけてしまう恐れがあります。

そのため、最初はまず日常生活で一歩でも多く歩くことを心がけるようにするなど、ごく軽い運動からスタート するのがベストです。

一駅分歩く、短距離なら車を使わないなどを意識的に行うことで、１日の運動量はさほどではなくても、毎日継続すれば必ず効果が出てきます。

不定期なハード運動より、定期的なソフト運動の方が身体にはより効果的なのです。